أكثر من مجرد عداد للسعرات الحرارية: خطط الوجبات ، والصيام المتقطع ، وتتبع العادات تحميل تطبيق Lifesum: Healthy Eating Diet برو في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية
التغذية الشخصية والأكل الصحي في متناول يدك.
أكثر من كونه عدادًا للسعرات الحرارية ، يساعدك Lifesum على اتباع أنظمة غذائية مغذية تناسب أسلوب حياتك وذوقك. حقق أهدافك في إنقاص الوزن مع بناء عادات غذائية صحية مدى الحياة.
يستخدم أكثر من 50 مليون شخص Lifesum لإيجاد الدافع والإلهام في رحلتهم الصحية. لقد جعلنا تتبع الطعام أمرًا سهلاً حتى تتمكن من اتخاذ المزيد من الخيارات الصحية لجسمك وعقلك.
✨ ضع رفاهيتك في المقام الأول مع تقنية Lifesum المبتكرة وخبرة الأطباء وخبراء التغذية والطهاة المحترفين.
أهم ميزات الحياة
• مذكرات طعام مع ماسح ضوئي للرموز الشريطية
• مكافحة السعرات الحرارية
• متتبع الماكرو (البروتين والكربوهيدرات والدهون) وتصنيف الغذاء
• تعقب المياه
• خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن وتكوين الجسم
• خطط الصيام المتقطع
• خطط وجبات الطعام مع قوائم البقالة لتقليل التوتر
• التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية للرصد الصحي المتعمق
• اختبار نقاط الحياة لتوصيات التغذية الشخصية
فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو تحسين بعض عاداتك الغذائية ، يجب أن تركز خطة التغذية الخاصة بك على دعم أهدافك الشخصية.
ابحث عن النظام الغذائي المناسب لذوقك وأسلوب حياتك:
• حمية الكيتو / منخفضة الكربوهيدرات - لتقليل تناول الكربوهيدرات. سهل ومتوسط وصارم
• حمية البحر الأبيض المتوسط - لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات
• نظام غذائي عالي البروتين - لبناء المزيد من الكتلة العضلية
• نظام الأكل النظيف - تناول المزيد من الأطعمة الصحية
• النظام الغذائي الاسكندنافي - لزيادة تناول الألياف والدهون الصحية
• النظام الغذائي المناخي - لتناول طعام صحي أكثر لك وللأرض
⏲️ الصيام المتقطع
إذا كنت ترغب في اختيار وقت تناول ما تأكله ، فاستكشف خطط الصيام المتقطع الخاصة بنا ، واملأ نوافذ الأكل الخاصة بك بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية ولذيذة.
• 16: 8 خطة وجبات الصيام الصباحي
• 16: 8 خطة وجبات الصيام المسائية
• 5: 2 صيام يومين في الأسبوع
• 6: 1 صيام يوم واحد في الأسبوع
️ خطط الوجبات مع قوائم البقالة الكاملة
• نباتي لمدة أسبوع
• الصوم المتقطع
• فقدان الوزن لمدة 3 أسابيع
• التخلص من سموم السكر
• الكيتو بيرن / منخفض الكربوهيدرات
• باليو
• إنقاص الوزن بالبروتين
كل ما تحتاجه للحصول على تجربة مخصصة
• عداد السعرات الحرارية ، مع خيار تعديل هدفك اليومي من السعرات الحرارية وإضافة / استبعاد السعرات الحرارية المحروقة من خلال التمرين.
• تتبع شامل وأهداف قابلة للتعديل فيما يتعلق بتناول الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
• قم بإنشاء وحفظ الأطعمة المفضلة لديك والوصفات والوجبات والتمارين.
• تتبع قياس الجسم (الوزن ، الخصر ، دهون الجسم ، الصدر ، الذراع ، مؤشر كتلة الجسم).
• مكتبة من آلاف الوصفات مع مرشحات ذكية لنتائج سريعة.
• نتيجة أسبوعية للحياة تعتمد على قياسات التغذية والتمارين الرياضية ، حتى تفهم مكانك وما هو التالي لبناء النسخة الأكثر صحة منك.
• يمكنك المزامنة مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية مثل Google Fit و Samsung Health و Fitbit و Runkeeper و Withings لتتبع خطواتك وممارسة الرياضة في الوقت الفعلي.
تتبع وتكامل مع Wear OS- متعقب للسعرات الحرارية أو متتبع المياه أو اعرض تمرينك على وجه ساعتك. يعمل تطبيق Wear OS بشكل مستقل ، لذلك لا يتطلب تنزيل تطبيق Lifesum. يتكامل تطبيق Lifesum مع Google Fit و S Health مما يسمح للمستخدمين بتصدير بيانات التغذية والنشاط من Lifesum إلى Google Fit و S Health ، واستيراد بيانات اللياقة البدنية وقياسات الوزن والجسم إلى Lifesum.
Lifesum مجاني للتنزيل والاستخدام مع ميزات محدودة. للحصول على تجربة Lifesum الكاملة ، نقدم اشتراكات بريميوم للتجديد التلقائي لمدة شهر واحد وثلاثة أشهر وسنوية.
يتم احتساب الدفع على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم تقم بإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حساب Google Play أو إلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.
عرض الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://lifesum.com/privacy-policy.html
ماهو الجديد في الإصدار يتباين بحسب الجهاز
We spruced up the app to make Lifesum even easier, tastier, and more fun to use.