مجلة تعقب المزاج والعلاج السلوكي المعرفي. سجل وسجل مشاعرك! تحميل تطبيق Clarity - CBT Thought Diary برو في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية
Clarity هو تطبيق الصحة العقلية الكل في واحد ، وهو مصمم لمساعدتك على إدارة التوتر والقلق والأفكار السلبية من خلال تقنيات العلاج السلوكي المعرفي القائمة على الأدلة (CBT) وتتبع الحالة المزاجية. قم بتطوير أنماط تفكير أكثر صحة ، وبناء المرونة ، وتعزيز النمو الشخصي باستخدام برامج وأدوات Clarity المخصصة.
تسجيل الدخول للحصول على إحصاءات شخصية
الوضوح يجعل من السهل التحقق من نفسك من خلال الحالة المزاجية والعاطفة وتتبع النشاط. قم بإنشاء رؤى مخصصة لمساعدتك على فهم الأنماط في حالتك المزاجية وسلوكك. قم بتمكين نفسك لاتخاذ قرارات مستنيرة وتنفيذ تغييرات إيجابية في حياتك ، مما يؤدي في النهاية إلى عقل أكثر صحة وسعادة.
أعد صياغة أفكارك
يساعدك سجل أفكار Clarity الرقمي CBT على تحديد وتحدي أنماط التفكير غير المفيدة (التشوهات المعرفية AKA) لإحداث تغييرات إيجابية دائمة في صحتك العقلية.
اكتشف نفسك
تقدم المجلات الموجهة في Clarity أسئلة تحث على التفكير لمساعدتك على أن تصبح مدركًا وتفكر وتنمو عاطفيًا. قم بإجراء التقييمات المستندة إلى العلم حول الصحة العقلية والشخصية وغير ذلك الكثير لفهم نقاط قوتك الفريدة ومجالات التحسين بشكل أفضل.
البرامج القائمة على CBT
يقدم Clarity مجموعة متنوعة من البرامج التربوية النفسية المصممة لاحتياجاتك. تعلم كيفية إعادة صياغة الأفكار السلبية ، والتغلب على متلازمة المحتال ، ومواجهة مخاوفك ، وأكثر من ذلك بكثير. توفر الدورات التدريبية السريعة دروسًا سريعة وجذابة حول موضوعات الصحة العقلية الأساسية لمساعدتك على تحقيق التوازن في أي شيء تواجهه في حياتك.
جرب تطبيق الصحة العقلية النهائي القائم على الأدلة اليوم وانطلق في طريقك إلى عقل أكثر سعادة وصحة. قم بتنزيل Clarity الآن واطلق العنان لإمكانياتك الكاملة.
-
شروط الاستخدام: https://cbtausetdiary.com/termsofservice
سياسة الخصوصية: https://cbtausetdiary.com/privacypolicy
ماهو الجديد في الإصدار 5.3.22
Introducing Affirmations! Explore over 1000 expertly curated affirmations, spanning 15 diverse categories such as Gratitude, Motivation, and Growth.