
تحميل تطبيق MindShift CBT - Anxiety Relief برو
تطبيق إدارة القلق بالمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر والذعر تحميل تطبيق MindShift CBT - Anxiety Relief برو في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية
تحرر من القلق والتوتر باستخدام هذا التطبيق المجاني لإدارة القلق القائم على الأدلة. يستخدم MindShift CBT استراتيجيات مثبتة علميًا تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
MindShift CBT هو تطبيق مجاني للمساعدة الذاتية لتخفيف القلق ، يساعدك على تقليل القلق والتوتر والذعر من خلال اتباع الاستراتيجيات القائمة على الأدلة. باستخدام أدوات العلاج السلوكي المعرفي ، يمكنك تحدي السلبية ، ومعرفة المزيد عن القلق ، وتطوير طرق أكثر فاعلية للتفكير ، واليقظة ، والاسترخاء.
إذا كنت تبحث عن القلق والتوتر وتخفيف الذعر ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قم بتنزيل MindShift CBT مجانًا على جهاز Android الخاص بك ، وتعرف على المزيد حول القلق ، ومارس العلاج السلوكي المعرفي ، وتقليل مقدار القلق والذعر والقلق الاجتماعي وعدم الراحة من الرهاب الذي تعاني منه.
تطبيق go-to لإدارة القلق
MindShift CBT ، التطبيق المجاني لتخفيف القلق ، يأتي بتصميم نظيف وسهل الاستخدام يسمح لك بتعلم وممارسة استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي بطريقة سهلة وبديهية. لقد صممنا التطبيق خصيصًا ليكون أداة الانتقال المجانية والمحمولة لإدارة القلق.
تعرف على استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي المختلفة ، بما في ذلك كتابة المجلات الفكرية ، وتحدي نفسك بتجارب المعتقدات ، وبناء سلالم الخوف ، والقيام بتحديات منطقة الراحة. استمع إلى الصوت الهادئ لإعادة صياغة أفكارك وممارسة اليقظة والبقاء على الأرض. شارك في منتدى مجتمع MindShift CBT: شارك القصص ، وتعرف على تجارب الآخرين ، وقدم نصائح الأقران في بيئة آمنة. يتم تقديم جميع التمارين في أجزاء صغيرة مع الكثير من المعلومات الداعمة لمساعدتك على دمج هذه الاستراتيجيات بشكل طبيعي مع بقية حياتك.
يتضمن MindShift CBT ميزات إضافية تساعدك على البقاء على المسار الصحيح. كن مسؤولاً وتتبع تقدمك باستخدام ميزة تسجيل الوصول ، والتي تتيح لك تسجيل وعرض الرسوم البيانية وإدخالات دفتر اليومية. يمكنك تحديد أهداف لنفسك والحصول على تذكيرات. إذا اخترت ذلك ، فيمكنك بسهولة تصدير بياناتك ومشاركتها عبر البريد الإلكتروني لتبسيط الجلسات مع أي معالجين أو مستشارين أو علماء نفس قد تعمل معهم.
MindShift CBT مجاني تمامًا ، لذا جربه واستكشف الميزات بنفسك!
MindShift CBT مليء بالكثير من الميزات المعتمدة على الأدلة والموثوقة لمساعدتك في إدارة القلق. مع هذا التطبيق ، نأمل أن تكون مجهزًا بشكل أفضل لإدارة القلق ، وتجد الراحة من نوبات الهلع ، والتغلب على مخاوفك ، ونأمل أن تريح عقلك.
الميزات الرئيسية MindShift CBT:
• تصميم بديهي نظيف ومرحّب وسهل الاستخدام
• الاستراتيجيات والأدوات القائمة على الأدلة القائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المصممة لتخفيف القلق والإدارة الذاتية
• تسجيل وصول يومي لتتبع مستوى القلق والمزاج
• من السهل اتباع أدلة على التعلم عن القلق
• حقائق ونصائح للتغلب على القلق العام والقلق الاجتماعي والكمال ونوبات الهلع والرهاب
• أدوات تحديد الأهداف لإبقائك مسؤولاً
• التعامل مع البطاقات والبيانات لمساعدتك على التخلص من قلقك (والقدرة على إضافة ما يخصك!)
• تأملات موجهة للاسترخاء واليقظة لتريحك وتريحك
• تجارب المعتقدات لتحدي المعتقدات التي تغذي القلق
• نصائح وحيل لدمج العادات الصحية في حياتك وتقليل القلق بشكل طبيعي
• مشاركة البيانات وتصديرها (إذا اخترت ذلك) لتنظيم الجلسات مع مستشارك أو معالجك أو أخصائي علم النفس
• منتدى المجتمع لتبادل القصص وتقديم المشورة للأقران في بيئة آمنة
• متوفر أيضًا باللغة الفرنسية
• مجاني للاستخدام!
قم بتنزيل MindShift CBT على هاتفك أو جهازك اللوحي الذي يعمل بنظام Android الآن ، واستعد لتولي مسؤولية صحتك العقلية والعثور على راحة من القلق. تعلم أن تكون أكثر وعياً ، وادمج تقنيات العلاج المعرفي السلوكي في حياتك اليومية ، وكن مسؤولاً ومتحفزًا في رحلة إدارة القلق.
ترقبوا المزيد من التحديثات ، وأخبرنا بأي أخطاء أو أسئلة أو طلبات ميزات أو أي اقتراحات أخرى. نتطلع دائمًا إلى تحسين التطبيق ونقدر جميع ملاحظاتك.
تحميل تطبيق MindShift CBT - Anxiety Relief برو
يمكنك التحميل تطبيق MindShift CBT - Anxiety Relief برو عبر هذه الروابط :
android تحميل APK v3.1.1 مباشر
shop Get on Google Play
update الإصدارات المتوفرة
ماهو الجديد في الإصدار 3.1.1
The Community forum feature allows you to share stories and learn from each other’s mutual experiences in a safe, moderated space. Access to Community is now restricted to users who are 18+ at the start of the calendar year.
whatshotالأكثر تحميلاً
Chess Puzzles هي لعبة لوحية قائمة على الأدوار تتحدى اللاعبين لاستخدام تفكيرهم..
معرض الصور - مقاطع الفيديو هو تطبيق لمشاركة الصور والفيديو يتيح للمستخدمين..
العب لعبة ludo الكلاسيكية مع الأصدقاء والعائلة ولعب ludo مثل Ludo Star! تحميل..
قم بتنزيل الفيديو من Facebook ، تطبيق Fast Video Downloader تحميل تطبيق Video..
Chromavid هو تطبيق هاتف ذكي مثير ومبتكر يتيح للمستخدمين عرض الصور والتفاعل..
recommend إختيار المشرفين
لعبة تطور 2: ألعاب الرماية مهكرة للاندرويد
Battle Craft 3D هي لعبة بقاء متعددة اللاعبين على الإنترنت طال انتظارها وتتميز..
Sugar Rush هي لعبة سباق متنقلة سريعة الخطى ومثيرة تسمح للاعبين بالتنافس ضد..
Kings Empire هي لعبة محمولة مفصلة للغاية وغامرة على الإنترنت تسمح للاعبين بحكم..
INVASION هي لعبة إطلاق نار سريعة الخطى ومثيرة من منظور شخص أول تدور أحداثها..
Dead Empire: Zombie War هي لعبة إستراتيجية متنقلة سريعة الخطى ومثيرة تدور أحداثها..
pages قد يعجبك ايضاَ
لعبه فرقة المعادن: لعبة الرماية مهكرة للاندرويد
Metal Squad: Shooting Game هو تطبيق مصمم لتزويد المستخدمين بتجربة لعبة إطلاق نار سريعة الخطى وإدمانية. يوفر التطبيق للمستخدمين...
لعبه بيت الخوف: مفترس ، مخيف مهكرة للاندرويد
House of Fear: Predator هي لعبة محمولة تحت عنوان الرعب ، حيث يمكن للاعبين استكشاف منزل مسكون ومواجهة مجموعة متنوعة من المخلوقات...
لعبة باو باترول الإنقاذ العالم مهكرة للاندرويد
PAW Patrol Rescue World هي لعبة محمولة صديقة للأطفال على الإنترنت تتيح للاعبين مساعدة PAW Patrol في إنقاذ المحتاجة. تتميز...
تطبيق Brother iPrintLabel للاندرويد
Brother iPrintLabel هو تطبيق لطباعة الملصقات يسمح للمستخدمين بتصميم ملصقاتهم المخصصة وطباعتها وإدارتها. يتميز التطبيق بمجموعة...
تطبيق القيادة الحقيقية بالواقع المعززللاندرويد
AR Real Driving هو تطبيق قيادة الواقع المعزز الذي يجمع بين العالم الافتراضي والعالم الحقيقي لتعزيز تجربة القيادة للمستخدم....
tagالأوسمة النشطة